Terapias en Adolescentes
Autoestima
La adolescencia es una etapa crucial en la construcción de la autoestima, necesitamos cimentar con ladrillos solidos nuestra personalidad, tener un autoconcepto seguro y alejarnos de ideales inalcanzables
Gestión de Emociones
Reconocer lo que nos pasa, ponerle nombre, identificarlo para poder dimensionarlo y gestionarlo de la manera más adaptativa posible, miedo, rabia, tristeza… emociones que nos asustan, pero con las que tenemos que convivir.
Estado ánimo bajo
El exigente día a día nos enfrenta en ocasiones a duros retos ante los que parece que no saldremos victoriosos; estudios, trabajo, pareja, amig@s, todo ello puede desgastarnos hasta hacernos caer en dinámicas derrotistas, bajo estado de ánimo, poca ilusión, hasta afectar incluso a nuestra alimentación y sueño.
Acoso Escolar
A lo largo de nuestro periplo escolar tod@s pasaremos en alguna ocasión por alguno de los roles que intervienen en el acoso escolar, agresor, victima o testigo, ser conscientes de que está sucediendo y de cómo puedo actuar de manera inmediata es importantísimo para minimizar el daño.
Habilidades como el asertividad y la empatía se vuelven imprescindibles en estas actuaciones. También la búsqueda de apoyo institucional y familiar, centro escolar, asesoría de convivencia, familia, amigos…
La adolescencia es una etapa complicada tanto para el que la pasa como para el que está al rededor suya,
¿Cuándo es necesaria?
Si no tienes claro tu futuro académico- laboral
Si tienes dificultades para manejar tus emociones
Si sientes que te están acosando en la escuela, o conoces a alguien que lo esté siendo.
Si te sientes desanimd@, apátic@, sin ganas de hacer nada,...
Cómo trabajo
La visión general de la intervención es humanista. La principal herramienta sería la palabra aunque trabajo con diferentes técnicas que forman parte de éstas terapias.
Terapia humanista
Centrándome en la capacidades y herramientas que dispone cada persona, potenciando el autoconocimiento y ayudándote a desbloquear ese crecimiento y planteando alternativas a ese sufrimiento innecesario.
Terapia cognitivo-conductual
Analizando y reformulando esos pensamientos negativos que nos generan malestar, ayudandote a gestionar mejor tus emociones y apoyando conductas maa adaptativas .
EMDR
En ocasiones es necesario acudir a revisar acontecimientos pasados que de una manera más o menos conscientes están presentes en la actualidad y condicionan negativamente nuestra manera de entendernos, entender a los demás y entender el mundo.
A través de la terapia EMDR se consigue reducir el impacto de sucesos traumáticos del pasado, darles un nuevo significado y evitar que estén presentes en las decisiones actuales.
Cómo son mis sesiones
Sesión Informativa
Es una sesión de 1 hora aproximadamente, en la que me contáis qué os trae a consulta, hacemos una primera valoración y os cuento mi forma de trabajar.
El coste es de 60€/sesión
Sesiones Diagnósticas
Una vez establecido el primer contacto donde nos hemos empezado a conocer, viene una etapa de 2 o 4 sesiones en la que recogemos información más precisa y hacemos una valoración-diagnóstico de la situación y definimos los objetivos a trabajar.
Sesiones de Mejora
Trabajamos hacia esos objetivos que definimos en la etapa anterior, y una vez alcanzada una situación alejada del malestar inicial , establecemos unas pautas para sostener esa situación de bienestar alcanzada.
